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感到不開心、情緒低落，是人生中難免會遇到的情況。當我們想用英文表達這種不愉悅的心情時，除了直接說 “I’m not happy” 之外，其實還有許多更生動、更細膩的表達方式。這篇文章將帶領大家探索如何用豐富的英文詞彙和句子，準確地傳達自己「心情不好」的感受。
基礎篇：簡單直接的表達
I’m sad. (我很難過。) 這是最直接、最常用的表達方式之一，簡單明瞭。
I’m feeling down. (我感到沮喪。) “Down” 這個詞可以形容心情低落，比 “sad” 更口語化。
I’m upset. (我心煩意亂。) “Upset” 強調的是因為某件事而感到不安或煩惱。
I’m not in a good mood. (我的心情不好。) 這是一個比較委婉的說法，表示自己狀態不佳。
進階篇：更細膩的描述
I’m feeling blue. (我感到憂鬱。) “Blue” 在英文中常常用來形容憂鬱的心情，是一種比較詩意的表達方式。
I’m feeling low. (我感到情緒低落。) “Low” 與 “down” 類似，但更強調能量低、提不起勁的感覺。
I’m feeling melancholic. (我感到憂鬱。) “Melancholic” 是一個比較正式的詞彙，形容一種帶有淡淡哀傷的憂鬱情緒。
I’m feeling gloomy. (我感到陰沉。) “Gloomy” 形容的是一種陰暗、沉悶的心情，彷彿天空烏雲密布。
I’m feeling down in the dumps. (我感到非常沮喪。) 這是一個比較口語化的說法，形容心情非常糟糕。
I’m out of sorts. (我感到不舒服、心情不好。) 這個片語表示身體或精神上感到不適，心情也受到影響。
更深入的表達：強調原因與感受
有時候，我們想更具體地表達為什麼心情不好，以及自己內心的感受。以下是一些例子：
I’m disappointed. (我很失望。) 表示因為期望落空而感到沮喪。
I’m frustrated. (我很沮喪。) 表示因為無法達成目標而感到煩躁。
I’m stressed out. (我壓力很大。) 表示因為工作或生活壓力而感到疲憊。
I’m overwhelmed. (我感到不知所措。) 表示事情太多、超出自己的能力範圍。
I’m heartbroken. (我心碎了。) 形容因為感情上的打擊而感到非常痛苦。
I’m grieving. (我感到悲傷。) 表示因為失去親人或重要的事物而感到哀痛。
Something’s been bothering me. (有些事困擾著我。) 這句話暗示著有某件事情讓自己心煩意亂。
鼓勵與支持：給予安慰
當朋友或家人心情不好時，我們可以說：
What’s wrong? (怎麼了？) 表示關心。
Is everything okay? (一切都好嗎？) 詢問對方是否安好。
Do you want to talk about it? (你想聊聊嗎？) 給予對方傾訴的機會。
I’m here for you. (我在這裡支持你。) 表示願意陪伴對方度過難關。
It’s okay to feel sad. (感到難過是很正常的。) 鼓勵對方接受自己的情緒。
Things will get better. (情況會好轉的。) 給予對方希望。
結語：用英文表達情緒的藝術
學會用英文表達「心情不好」，不僅能幫助我們更準確地傳達自己的感受，也能讓我們更好地理解他人的情緒。希望透過這篇文章，大家可以更自信地運用豐富的英文詞彙和句子，表達自己的情感，並給予身邊的人支持與鼓勵。
