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在空中飛行時，有些人會感到不適，這是一種常見的現象。當您搭乘飛機，感覺到頭暈、噁心，甚至想嘔吐時，這就是俗稱的「暈機」。了解如何用英語表達這種狀況，以及相關的應對方式，對於旅程中的溝通至關重要。
首先，談到「暈機」這個概念，最直接且廣泛使用的英語詞彙是 airsickness。這個詞專指搭乘飛機時所產生的不適。它是由「air」（空氣、航空）和「sickness」（疾病、不適）組合而成，字面意思就是「航空病」。當您要表達自己有暈機的傾向，可以說：「I get airsick easily.」（我很容易暈機。）或者「I suffer from airsickness.」（我受暈機所苦。）
除了 airsickness 之外，更為廣義且同樣常用的一個詞是 motion sickness。這個詞泛指在搭乘交通工具（如飛機、船、汽車）時，因為身體感知到移動與視覺訊息不協調而引起的不適。因此，儘管 airsickness 更為精確地描述「暈機」，但在日常對話中，用 motion sickness 來泛指也完全可以理解。例如：「I have motion sickness.」（我有暈動病，這句話也暗示了您可能暈機。）或者「Are you prone to motion sickness?」（你容易暈動嗎？）。當您感到暈機時，您可以說：「I feel airsick.」或是「I’m feeling a bit airsick.」（我感覺有點暈機了。）這表示您正處於暈機的狀態。
接下來，我們來深入探討暈機時可能出現的具體症狀，以及如何用英語描述這些感受：
1. 噁心 (Nausea)：這是暈機最常見的症狀之一。英語中，nausea 指的是一種不舒服的胃部感覺，通常伴隨著想嘔吐的衝動。
您可以說：「I feel nauseous.」（我感覺噁心。）
或者：「I’m experiencing nausea.」（我正在經歷噁心感。）
2. 嘔吐 (Vomiting / Throwing up)：當噁心感強烈到一定程度，就可能導致嘔吐。
正式的詞彙是 vomit。例如：「I need to vomit.」（我需要嘔吐。）
口語上，更常用 throw up。例如：「I feel like I’m going to throw up.」（我感覺我快吐了。）
在緊急情況下，您可能會說：「I’m going to be sick.」（我快吐了/我不舒服。）這是一種非常直接的表達方式。
3. 頭暈 (Dizziness / Lightheadedness)：暈機時，常會感到頭重腳輕、旋轉或不穩。
「I feel dizzy.」（我感覺頭暈。）
「I’m experiencing dizziness.」（我正在經歷頭暈。）
如果感覺是輕微的、快要昏倒的那種暈，可以用 lightheadedness 或 feel lightheaded。例如：「I’m feeling a bit lightheaded.」（我感覺有點輕微的頭暈。）
4. 盜汗/冷汗 (Cold sweats)：有時暈機也會伴隨著身體發冷、出汗。
您可以說：「I’m breaking out in a cold sweat.」（我正在冒冷汗。）
5. 全身不適 (General discomfort)：整體感覺不好，可以籠統地表達。
「I don’t feel well.」（我感覺不舒服。）
「I’m feeling unwell.」（我感覺不適。）
「I’m not feeling myself.」（我感覺和平常不一樣/不舒服。）
當您在飛機上感覺不適，需要尋求幫助時，以下是一些實用的英語句子：
請求嘔吐袋 (Sick bag / Air sickness bag)：
「Could I please have a sick bag?」（可以給我一個嘔吐袋嗎？）
「Do you have an air sickness bag?」（您有暈機袋嗎？）
詢問暈機藥 (Motion sickness medication)：
「Do you have any medication for motion sickness?」（您有暈機藥嗎？）
「Is there any anti-nausea medicine available?」（有任何止吐藥嗎？）
表達不適，尋求幫助 (Expressing discomfort and asking for help)：
「I’m feeling very airsick. Is there anything I can do?」（我暈機很嚴重，有什麼我可以做的嗎？）
「I need to lie down.」（我需要躺下。）
「Could you please recline my seat?」（您可以幫我把座位調低一點嗎？）
「Where is the restroom?」（洗手間在哪裡？）
除了表達不適，了解一些預防和緩解暈機的英語詞彙和建議也很有用：
1. 選擇座位 (Choosing a seat)：
「I prefer a window seat over the wing.」（我更喜歡機翼上方的靠窗座位。）（機翼上方晃動較小，靠窗能看到地平線。）
「Could I get an aisle seat please?」（可以給我一個靠走道的座位嗎？）（方便起身上廁所或活動。）
2. 看地平線 (Looking at the horizon)：
「Try to focus on the horizon.」（試著專注看地平線。）
3. 避免重食和酒精 (Avoiding heavy meals and alcohol)：
「Avoid heavy meals and alcohol before and during the flight.」（飛行前和飛行中避免油膩食物和酒精。）
4. 服用藥物 (Taking medication)：
「I took some motion sickness pills before the flight.」（我在飛行前服用了一些暈機藥。）
常見的暈機藥品牌有 Dramamine (茶苯海明) 或 Bonine (美克洛嗪)。某些貼片如 scopolamine patch (東莨菪鹼貼片) 也是常用的選項。
5. 輕食 (Light snacks)：
「Ginger candies or crackers can help with nausea.」（薑糖或蘇打餅乾有助於緩解噁心。）
「Sip on ginger ale.」（小口喝薑汁汽水。）
6. 保持水分 (Staying hydrated)：
「Drink plenty of water.」（多喝水。）
7. 轉移注意力 (Distraction)：
「Listen to music or watch a movie to distract yourself.」（聽音樂或看電影來轉移注意力。）
8. 穴位手環 (Acupressure wristbands)：
這些通常被稱為 Sea-Bands 或 acupressure bands。它們通過對手腕上的穴位施加壓力來緩解噁心。
「I’m wearing acupressure wristbands to prevent motion sickness.」（我戴著穴位手環來預防暈動病。）
最後，我們來延伸學習一些與「暈動病」相關的詞彙，讓您的英語表達更加全面：
Seasickness：特指「暈船」。例如：「I get seasick easily.」（我很容易暈船。）
Carsickness：特指「暈車」。例如：「He suffers from carsickness.」（他會暈車。）
Travel sickness：這是對旅行中各種不適（包括暈機、暈車、暈船）的一個籠統說法。例如：「Do you experience any travel sickness?」（您在旅行中會感覺不適嗎？）
總結來說，「暈機」在英語中最直接的說法是 airsickness，而更為廣義的術語是 motion sickness。了解這些核心詞彙，並掌握如何描述暈機症狀、尋求幫助以及採取預防措施的相關英語表達，將能讓您在國際旅行中，即使遇到不適也能自信地溝通，確保旅途更加順暢和舒適。這些實用的短語和詞彙，不僅能幫助您應對暈機，也能提升您在日常生活和旅行中的英語溝通能力。
